Make Money - Haid atau menstruasi adalah siklus pendarahan yang dialami para wanita secara periodik.
Menstruasi biasanya datang setiap bulan.
Itulah mengapa istilahnya juga dikenal sebagai ‘datang bulan’.
Nah, untuk sebagian orang, siklus menstruasi memang datang setiap bulan.
Akan tetapi, nyatanya tidak sedikit juga wanita yang sering telat haid.
Alhasil, kondisi tubuh pun menjadi tidak nyaman.
Kondisi tersebut meliputi perut kembung enggak jelas, badan pegal-pegal, sampai perasaan mual yang tidak tertahankan.
Kalau sudah begini, ngeselin deh rasanya!
Jangan khawatir, Sahabat 99, kita punya solusinya!
Yuk, langsung kita simak cara melancarkan haid di bawah ini!
Cara Melancarkan Haid: Ramuan Aman dan Alami!
1. Cara Melancarkan Haid dengan Makan Makanan Sehat
cara melancarkan haidLupakan ramuan pelancar haid kalau pola hidupmu masih berantakan.
Untuk memperlancar siklus menstruasi, badan kita tentunya harus sehat terlebih dahulu.
Menurut sebuah riset dari Swedia, kebanyakan wanita yang mengeluh terlambat haid biasanya merupakan para pekerja yang sibuk.
Alhasil, mereka tidak sempat merawat dan memperhatikan kesehatan tubuhnya.
Hindari mengkonsumsi terlalu banyak gula dan garam, terlebih lagi minuman beralkohol.
Mulailah biasakan makan sayur-sayuran, terutama kacang-kacangan untuk memperlancar haid.
2. Istirahat Cukup akan Memperlancar Menstruasi
Penyebab telat haid berikutnya adalah kurang istirahat.Stres serta pikiran yang kacau akan memperlambat kinerja otak dan berefek buruk bagi kesehatan fisik, terutama siklus menstruasi.
Alhasil, menstruasi akan datang terlambat, atau bahkan lebih cepat 1 atau 2 minggu lebih cepat.
Dengan beristirahat, tubuh kita akan mengalami masa pemulihan.
Hindari tidur lebih dari jam 10 malam, terutama jika kamu harus bangun di pagi hari untuk bekerja.
Ingat, semua orang membutuhkan 8 jam istirahat agar otak dan tubuh kita berfungsi dengan baik dan sehat.
Jika kamu kesusahan tidur, biasakan sudah ada di atas tempat tidur sejam sebelum waktu tidur biasa.
Matikan lampu dan sediakan aroma terapi yang dapat menenangkan otak.
Senantiasa, kamu akan merasa ngantuk dengan cepat!
3. Olahraga Teratur sebagai Cara Melancarkan Haid Paling Ampuh?
Untuk kamu yang sering telat datang bulan, coba tanya pada diri sendiri…
…Apakah kamu sudah rutin berolahraga?
Ya, olahraga ringan seperti berenang, jogging, atau hanya sekedar jalan kaki dapat memperlancar haid.
Tips alami dan mudah satu ini akan melancarkan aliran darah di dalam tubuh sehingga siklus menstruasi pun mudah diprediksi.
Tidak hanya itu, olahraga rutin juga dapat membantu kita tidur lebih cepat bagi mereka yang susah terlelap di malam hari.
Setidaknya, berolahragalah selama 30 menit sebanyak 2 hari sekali agar tubuh tetap bugar dan datang bulan pun tepat waktu.Haid atau menstruasi adalah siklus pendarahan yang dialami para wanita secara periodik.
Menstruasi biasanya datang setiap bulan.
Itulah mengapa istilahnya juga dikenal sebagai ‘datang bulan’.
Nah, untuk sebagian orang, siklus menstruasi memang datang setiap bulan.
Akan tetapi, nyatanya tidak sedikit juga wanita yang sering telat haid.
Alhasil, kondisi tubuh pun menjadi tidak nyaman.
Kondisi tersebut meliputi perut kembung enggak jelas, badan pegal-pegal, sampai perasaan mual yang tidak tertahankan.
Kalau sudah begini, ngeselin deh rasanya!
Jangan khawatir, Sahabat 99, kita punya solusinya!
Yuk, langsung kita simak cara melancarkan haid di bawah ini!
Cara Melancarkan Haid: Ramuan Aman dan Alami!
1. Cara Melancarkan Haid dengan Makan Makanan Sehat
Lupakan ramuan pelancar haid kalau pola hidupmu masih berantakan.
Untuk memperlancar siklus menstruasi, badan kita tentunya harus sehat terlebih dahulu.
Menurut sebuah riset dari Swedia, kebanyakan wanita yang mengeluh terlambat haid biasanya merupakan para pekerja yang sibuk.
Alhasil, mereka tidak sempat merawat dan memperhatikan kesehatan tubuhnya.
Hindari mengkonsumsi terlalu banyak gula dan garam, terlebih lagi minuman beralkohol.
Mulailah biasakan makan sayur-sayuran, terutama kacang-kacangan untuk memperlancar haid.
2. Istirahat Cukup akan Memperlancar Menstruasi
Penyebab telat haid berikutnya adalah kurang istirahat.Stres serta pikiran yang kacau akan memperlambat kinerja otak dan berefek buruk bagi kesehatan fisik, terutama siklus menstruasi.
Alhasil, menstruasi akan datang terlambat, atau bahkan lebih cepat 1 atau 2 minggu lebih cepat.
Dengan beristirahat, tubuh kita akan mengalami masa pemulihan.
Hindari tidur lebih dari jam 10 malam, terutama jika kamu harus bangun di pagi hari untuk bekerja.
Ingat, semua orang membutuhkan 8 jam istirahat agar otak dan tubuh kita berfungsi dengan baik dan sehat.
Jika kamu kesusahan tidur, biasakan sudah ada di atas tempat tidur sejam sebelum waktu tidur biasa.
Matikan lampu dan sediakan aroma terapi yang dapat menenangkan otak.
Senantiasa, kamu akan merasa ngantuk dengan cepat!
3. Olahraga Teratur sebagai Cara Melancarkan Haid Paling Ampuh?
Untuk kamu yang sering telat datang bulan, coba tanya pada diri sendiri…
…Apakah kamu sudah rutin berolahraga?
Ya, olahraga ringan seperti berenang, jogging, atau hanya sekedar jalan kaki dapat memperlancar haid.
Tips alami dan mudah satu ini akan melancarkan aliran darah di dalam tubuh sehingga siklus menstruasi pun mudah diprediksi.
Tidak hanya itu, olahraga rutin juga dapat membantu kita tidur lebih cepat bagi mereka yang susah terlelap di malam hari.
Setidaknya, berolahragalah selama 30 menit sebanyak 2 hari sekali agar tubuh tetap bugar dan datang bulan pun tepat waktu.
4. Melancarkan Datang Bulan dengan Yoga
Di tahun 2013, sebuah studi yang melibatkan 126 wanita menyimpulkan bahwa melakukan yoga sebanyak 5 kali seminggu selama 6 bulan dapat memperlancar haid.Praktek yoga dapat menurunkan kadar hormon yang menjadi pemicu haid tidak lancar.
Tidak cuma itu
Cara melancarkan haid dengan yoga juga bisa mengatasi masalah lainnya yang masih berhubungan dengan menstruasi.
Hal tersebut meliputi nyeri haid, pegal linu, rasa lapar yang tidak terkontrol, dan emosi yang tidak stabil.
5. Menjaga Berat Badan agar Selalu Ideal
Baik itu obesitas atau kekurangan berat badan, keduanya tidak baik bagi siklus menstruasi.Bagi kebanyakan wanita, menstruasi yang tidak lancar dapat dibarengi dengan beragam komplikasi kesehatan lainnya seperti
rasa nyeri hebat di bagian punggung bawah,
sakit perut,
pusing, dan
mual.
Kondisi-kondisi di atas dipengaruhi oleh sel lemak yang menggumpal dan menghambat laju hormon serta insulin.
Setiap orang memiliki pola diet yang berbeda untuk kesehatan masing-masing.
